728x90 반응형 생활 루틴1 한 달 다이어트 루틴, 매일 하면 날씬해지는 7가지 습관 실천하기 쉬운 다이어트 습관 7가지를 알려드립니다. 한 달 동안만 따라 해 보세요. 몸도 마음도 가벼워집니다.1. 한 달 다이어트 루틴, 매일 하면 날씬해지는 7가지 습관1.1 도입부: 작심삼일을 한 달 습관으로 바꿔보세요1.1.1 다이어트는 시작도 어렵고, 유지도 어렵다많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 매번 다짐합니다.“이번엔 꼭 살 빼야지.”하지만 현실은 3일 만에 포기, 혹은 체중계 숫자에만 집착하다 의욕 상실.1.1.2 ‘살을 빼는 것’보다 ‘습관을 바꾸는 것’이 먼저입니다영양제, 고강도 운동, 무리한 단식…단기적 효과는 있을 수 있지만, 오래가진 못합니다.지속 가능한 다이어트는 결국 ‘생활 습관’에서 시작됩니다.1.1.3 매일 하나씩 실천하는 7가지 습관 루틴이번 글에서는 하루에 하나씩만 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
