728x90 반응형 14시간단식1 간헐적 단식, 이 시간에 먹으면 효과 2배! "간헐적 단식은 언제 먹느냐가 핵심입니다. 과학적으로 검증된 최고의 식사 시간대를 소개하고, 단식 효과를 극대화하는 팁까지 정리했습니다."간헐적 단식, 이 시간에 먹으면 효과 2배!간헐적 단식(Intermittent Fasting), 많이들 시도해보셨죠? 그런데…단식 시간은 지켰는데, 왜 효과는 없는 걸까요? 🔍 핵심은 “언제 먹느냐”입니다.오늘은 과학적으로 입증된 가장 효과적인 간헐적 단식 시간대와,실제로 효과를 2배 높이는 실천 팁을 알려드립니다.1. 간헐적 단식, 왜 ‘시간’이 핵심일까?1.1 단식의 기본 원리공복 상태 유지 → 인슐린 수치 감소 → 지방 분해 개시일정 시간 소화기계 휴식 → 세포 재생 및 오토파지 활성화간헐적 단식은 단순히 ‘굶는 법’이 아니라,몸의 리듬을 재설계하는 시간 전략입.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
