728x90 반응형 하체붓기 #다리부종 #붓기스트레칭 #자기전운동 #하체붓기빼기 #스트레칭루틴 #림프순환 #발목스트레칭 #종아리붓기 #다리붓기빼는법1 하체 붓기? 자기 전에 5분! 붓기 쏙 빠지는 스트레칭 루틴 하체 붓기? 자기 전에 5분! 붓기 쏙 빠지는 스트레칭 루틴 “하루 종일 앉아 있었더니 다리가 퉁퉁 부었어요…”“앉았다 일어날 때 종아리가 터질 듯이 뻐근해요…”이런 경험, 있으셨죠? 하체 붓기, 그냥 피곤해서 생기는 일시적인 증상 같지만,계속 방치하면 다리 라인이 두꺼워지고, 하체비만으로도 이어질 수 있어요.걱정 마세요.자기 전 단 5분! 누워서도 가능한 붓기 제거 스트레칭 루틴 5가지를 소개할게요.침대 위에서도 가능한 동작들이니, 편하게 따라 해보세요 😊1. 다리 벽에 기대기 – 붓기 빼기의 클래식1.1 어떻게 하나요?벽과 침대가 만나는 공간에 엉덩이를 붙이고 눕습니다.다리를 쭉 펴서 벽에 직각으로 기대세요.5~10분간 유지하며 복부와 다리의 힘을 풉니다.1.2 어떤 효과가 있나요?다리로 몰린 혈액.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
