728x90 반응형 체중계 #다이어트팁 #마른비만 #건강관리 #생활습관 #체지방률 #근육량 #운동습관 #건강한다이어트 #체중강박1 체중계 숫자에 속지 마세요! 진짜 건강한 다이어트 방법 "체중계 숫자에 일희일비하지 마세요. 진짜 다이어트 성공은 체지방률과 근육량, 그리고 생활습관에 달려 있습니다."1. 체중계 숫자에 속고 있는가?많은 사람들이 매일 아침 체중계에 올라 숫자에 집착합니다.1kg이 늘었다고 식단을 줄이고, 0.5kg이 줄었다고 안심하죠.그러나 체중계 숫자는 당신의 건강을 정확히 반영하지 않습니다.건강한 다이어트를 위해 가장 먼저 해야 할 일은 숫자 집착에서 벗어나는 것입니다.2. 숫자의 오류: 하루 1kg은 물 무게일 수 있습니다2.1. 체중은 쉽게 변합니다체중은 음식, 수분, 호르몬, 생리주기 등 다양한 요인에 의해 하루에도 1~2kg씩 오르내릴 수 있습니다.예를 들어 짠 음식을 먹거나 술을 마신 다음 날엔 체중이 급격히 늘어날 수 있죠.하지만 이는 지방이 아닌 수분 때문.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
