728x90 반응형 다이어트 #야식금지 #위험한시간대 #밤늦게먹기 #체중증가 #폭식주의 #호르몬조절 #밤식사주의 #다이어트실패 #식욕조절1 다이어트 중 가장 위험한 시간대는 ‘이때’입니다 "다이어트 중 살이 가장 쉽게 찌는 시간은 바로 이때! 체중 증가를 막기 위한 식습관 팁과 과학적 원인을 지금 확인하세요."다이어트 중 가장 위험한 시간대는 ‘이때’입니다“하루 중 언제가 가장 살이 쉽게 찔까?”운동도 하고 식단도 조절하는데, 왜 밤만 되면 체중계가 무섭게 느껴질까요? 바로 다이어트 중 가장 위험한 시간대,‘밤 9시부터 새벽 1시’ 사이가 살찌기 쉬운 고위험 구간이기 때문입니다.지금부터 이 시간대가 왜 위험한지,그리고 실제 어떻게 대처해야 하는지 완전히 정리해드릴게요.1. 다이어트 실패를 부르는 위험한 시간대는?1.1 문제의 시간: 밤 9시 ~ 새벽 1시 이 시간은 단순한 저녁이 아닙니다.우리 몸의 생리 리듬(서카디안 리듬)에 의해다음과 같은 변화가 발생합니다:체온 저하 → 에너지 소비량.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
