728x90 반응형 감정적식사1 식욕 조절 실패? 다시 시작하는 다이어트 멘탈 회복법 식욕 조절 실패? 다시 시작하는 다이어트 멘털 회복법 다이어트를 시작하면 처음엔 의지가 넘치지만, 어느 순간 유혹에 무너지는 날이 찾아옵니다. 밤늦게 야식, 갑작스러운 폭식… 그리고 따라오는 자책감. "나는 왜 또 실패할까?" 그렇게 멘털이 흔들리는 순간이 누구에게나 있습니다. 하지만 중요한 건 실패가 아니라 다시 돌아올 수 있는 힘, 바로 멘탈 회복력입니다.1. 실패는 나약함이 아닌, 과정의 일부입니다1.1 정체기와 멘붕은 다이어트의 필수 코스체중 감량을 하다 보면 누구나 한 번쯤 ‘정체기’라는 벽에 부딪힙니다. 매일 운동하고 식단을 지켜도 체중이 꿈쩍도 하지 않죠. 이런 시기에는 ‘내가 잘하고 있는 걸까?’ 하는 의심과 함께 멘털이 흔들리기 쉽습니다. 하지만 이 정체기를 지나야 진짜 변화가 시작됩니다.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
