728x90 반응형 간헐적 단식1 간헐적 단식 vs 키토제닉 다이어트: 당신에게 맞는 다이어트는 무엇일까? 간헐적 단식과 키토제닉 다이어트를 비교하여 당신에게 가장 적합한 다이어트 방법을 선택해 보세요.1. 간헐적 단식이란?1-1. 간헐적 단식의 기본 개념간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 단식 주기와 그 외의 시간에만 식사하는 패턴을 말합니다. 이러한 식사 방법은 체중 감량, 대사 개선 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 체지방을 연소하고 인슐린 감수성을 높이는 데 도움이 됩니다.1-2. 간헐적 단식의 주요 유형16:8 방식: 하루 중 16시간 단식하고, 8시간 동안 식사하는 방법으로, 가장 일반적인 방식입니다.5:2 방식: 일주일 중 5일은 정상적으로 먹고, 2일은 칼로리 섭취를 500~600kcal로 제한합니다.24시간 단식: 일주일에 1~2회.. 2024. 10. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
