728x90 반응형 #다이어트 #다이어트실패 #요요현상 #극단적식단 #운동없이다이어트 #다이어트보조제 #수분섭취 #잘못된다이어트 #체중감량 #헬스1 다이어트, 이렇게 하면 100% 실패한다! 🚨 (모르면 살 안 빠짐) 다이어트 실패하는 결정적 이유! 🚨다이어트를 결심했지만 생각보다 살이 빠지지 않아 좌절한 경험이 있나요? 잘못된 방법으로 다이어트를 하면 오히려 요요 현상만 반복될 수 있습니다. 오늘은 많은 사람들이 저지르는 다이어트 실수를 짚어보고, 제대로 살을 빼는 방법을 알려드리겠습니다.1. 극단적인 식단 조절로 다이어트 망치는 이유 ❌1) 무조건 굶기하루에 한 끼만 먹거나, 아예 안 먹는 극단적인 방법을 선택하는 사람들이 많습니다. 하지만 이는 기초대사량을 낮춰 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변하게 만듭니다.2) 특정 음식만 먹기한동안 유행했던 원푸드 다이어트(고구마 다이어트, 바나나 다이어트 등)는 영양 불균형을 초래합니다. 단기간에는 체중 감량 효과가 있을 수 있지만, 근육량이 줄어 기초대사량이 낮아지고 요.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
